УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Массаж лица кончиками пальцев рук

Техника выполнения

Коснитесь кончиками пальцев рук центра лба и начните круговыми движениями массировать лицо:

• сначала лоб от центра к вискам,
• затем, по обеим сторонам лица вниз к подбородку (здесь находятся акупунктурные точки),
• затем нос и уши, коротко сжав пальцами ноздри и мочки ушей для активизации кровообращения.

В конце сделайте несколько глубоких, вдохов и выдохов, чтобы открыть лёгкие и подготовиться к следующим упражнениям.