Упражнение Кундалини йоги
Массаж коленных чашечек (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Ладони сложите чашечками. Массируйте с силой каждую коленную чашечку круговыми движениями. 2 минуты.
Комментарий: делая это простое движение, вы увидите, как много энергии вы можете высвободить, проконтролировать и почувствовать себя великолепно.
Пространство под коленными чашечками регулирует и поддерживает жидкость в теле. Избыток жидкости может создавать головную боль, недостаток жидкости может стать причиной того, что вы начнёте чесаться без причины. Ваши колени оказывают большое влияние на ваше благополучие.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
