Упражнение Кундалини йоги

Массаж коленных чашечек (10 сек)

10 сек
Массаж коленных чашечек (10 сек). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Сядьте с вытянутыми вперёд ногами.  Ладони сложите чашечками. Массируйте с силой каждую коленную чашечку круговыми движениями. 10 сек.

Эффекты упражнения

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники