Махи руками как птица (3 мин)

Сядьте в Простую Позу. Начните быстро двигать руками и плечами, как птица в полёте, балансируя этим обе части головного мозга. Старайтесь, чтобы плечи двигались вверх и вниз вместе с руками. Выполняйте 3 минуты. Если вы почувствуете тошноту, немедленно останавливайтесь.

Комментарий: махи руками приводят в порядок рёбра, полезны для сердца и улучшают циркуляцию крови в области груди. Это движение балансирует мозговые полушария.