УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Махи руками как птица (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Начните быстро двигать руками и плечами, как птица в полёте, балансируя этим обе части головного мозга. Старайтесь, чтобы плечи двигались вверх и вниз вместе с руками. Выполняйте 3 минуты. Если вы почувствуете тошноту, немедленно останавливайтесь.
Комментарий: махи руками приводят в порядок рёбра, полезны для сердца и улучшают циркуляцию крови в области груди. Это движение балансирует мозговые полушария.
Эффект
Упражнение «Махи руками как птица (3 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!