Упражнение Кундалини йоги
Круговые движения туловищем (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу.
- Спина прямая, руки на коленях.
- Выполняйте круговые движения туловищем небольшой ширины.
- Движение начинается от основания позвоночника, тело описывает цилиндр, а круги верхней части тела не должны быть шире кругов, совершаемых основанием позвоночника.
Продолжайте в течение 1 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
