УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Камал Лакшми Крийя (15 мин)

  • Камал Лакшми Крийя (17 мин) картинка
  • Мудра Лотоса Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе сложите руки в Мудру Лотоса напротив Сердечного Центра.

    • Шаг 1: Закройте глаза и сконцентрируйтесь на лбу. Мысленно пишите на лбу слова: «Хар, Хар, Ва, Хэ, Гуру». Выполняйте 3 мин.
    • Шаг 2: Представьте огромный цветок лотоса напротив вашего сердца. В центре цветка находится Богиня Процветания Лакшми. По обе стороны от неё — два белых слона, осыпающих её лепестками роз и сбрызгивающих её ароматной водой. Выполняйте 3 мин.
    • Шаг 3: Соедините оба образа: слова на лбу и образ лотоса в сердце. Совмещайте их, концентрируясь на Точке Третьего Глаза. Выполняйте 3 мин.
    • Шаг 4: Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза и посылайте из неё луч света. Представьте, как этот луч распространяется во все стороны. Выполняйте 7 мин.

    Комментарий: В классе Йоги Бхаджан играл на гонге и велел посылать луч света с каждым ударом гонга.

    15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron