Упражнение Кундалини йоги
Хлопки руками над головой вариант (9 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки в стороны параллельно земле ладонями вверх. Начните двигать руками вверх и вниз на 30 градусов 6 раз. На седьмой раз встаньте и на восьмой раз хлопните руками над головой. Выполняйте 9 минут.
Комментарии: пойте мантру Hunne Hum, Tumee Toom, Wahe Guru. Когда поете Wahe вставайте, на Guru хлопните руками над головой и затем сядьте обратно в Простую Позу.
Это упражнение снабжает энергией, не должно утомить тело. Правильно практикуемое, с мощными качками рук, упражнение повышает давление в парасимпатической и симпатической нервных системах, воздействует на электромагнитное поле. Это заряжает позвоночный флюид и серое вещество мозга и позволяет нервной системе спружинить в действие, помогая предотвратить дряхлость и старение.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
