Упражнение Кундалини йоги
Глубокое дыхание с надавливанием на виски (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, положите ладони на виски. Дышите медленно и глубоко.
- На вдохе надавливайте на виски руками.
- На выдохе освобождайте давление.
Надавливайте и отпускайте давление с висков в ритме с дыханием. 4 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
1 час 27 мин
