Упражнение Кундалини йоги
Глубокое дыхание и Дыхание Огня в Позе Скалы (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Скалы и выпрямите спину. Разведите руки в стороны параллельно полу. Ладони смотрят в стороны, пальцы тянутся на себя. Сохраняя позу, дышите следующим образом:
- 2 мин – медленное глубокое дыхание,
- 1 мин – Дыхание Огня.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
