УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Фокус на видении с Дыханием Огня (7 мин 15 сек)

  • Фокус на видении с Дыханием Огня 1. Кундалини Йога картинка
  • Фокус на видении с Дыханием Огня 2. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    • Поднимите руки перед лицом, сложив их так, как будто смотрите в бинокль.
    • Поочерёдно убирайте руки от лица на 40 см и возвращайте их обратно.
    • Глаза смотрят прямо перед собой.
    • Дышите Дыханием Огня, ритмично соединяя дыхание с движением рук и сокращением Пупочного Центра.
    • Движения должны быть быстрыми и ритмичными.
    • Через 7 минут закройте глаза и продолжайте упражнение еще 15 секунд, осознавая движение рук и ощущения без зрительного контроля.

    7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron