Фокус на видении с Дыханием Огня (7 мин 15 сек)

Сядьте в Простую Позу.

• Поднимите руки перед лицом, сложив их так, как будто смотрите в бинокль.
• Поочерёдно убирайте руки от лица на 40 см и возвращайте их обратно.
• Глаза смотрят прямо перед собой.
• Дышите Дыханием Огня, ритмично соединяя дыхание с движением рук и сокращением Пупочного Центра.
• Движения должны быть быстрыми и ритмичными.
• Через 7 минут закройте глаза и продолжайте упражнение еще 15 секунд, осознавая движение рук и ощущения без зрительного контроля.