Упражнение Кундалини йоги
Дыхание с разбиением вдохов и выдохов на 3 части
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, выпрямите спину, руки положите на колени, пальцы сожмите в Гьян Мудре. Начните дышать, разбивая вдохи и выдохи на три равных части. После каждого вдоха и выдоха делайте небольшую задержку дыхания на несколько секунд. Выполняйте это упражнение 6 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
41 мин
