Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня в Позе Скалы с вытянутыми вперед руками и опрокинутой назад головой (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Скалы (Алмаза).
- Руки вытянуты вперёд, параллельно полу и друг другу, ладони вниз.
- Голова откинута назад, взгляд в небо.
- Начните устойчивое Дыхание Огня в течение 3-х минут.
В конце:
- Вдохните, выпрямите шею и втяните подбородок. Расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
