Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня в наклоне корпусом вниз (2-4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Кисть левой руки лежит поверх правой на уровне плеч у груди. Ладони направьте вперёд. Правая ладонь касается тыльной стороной левой руки. Опустите руки и голову на пол.
Мощно дышите Дыханием Огня в течение 1 минуты.
В конце: Расслабьтесь и мысленно помолитесь. Побудьте в этом положении ещё 1-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
