Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня, стоя на носочках (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носочки. Руки поднимите над головой, образуя угол в 60 градусов, пальцы рук растопырьте. Закройте глаза. Выполняйте Дыхание Огня 3 минуты.
Если вам трудно сохранять равновесие с закрытыми глазами, откройте глаза и зафиксируйте взгляд на одной точке.
Комментарий: положение стоя на носках активизирует эндокринную систему.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
