Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня в Позе Алмаза с вытянутыми в стороны руками (3 мин)
Техника выполнения
Без паузы после предыдущего упражнения сядьте на колени и пятки, вытяните руки в стороны, удерживая их параллельно полу, кисти расслабленно свисают.
Начните дышать Дыханием Огня в течение 3 минут.
Затем вдохните, задержите дыхание и расслабьтесь.
Комментарий: Это упражнение работает напрямую с сердцем.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
