Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня лежа на спине, двигая руками вперед-назад (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лягте на спину, поднимите руки и ноги на угол 90 градусов, держите их выпрямленными, носки и пальцы вытянуты и тянутся вверх. В этом положении начинайте движение рук и ног вперед-назад, амплитудой 30-40 см (18 градусов). Дышите Дыханием Огня. Выполняйте 2 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
