УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание через рот в форме буквы «О», с подъемами рук

  • Дыхание через рот в форме буквы «О», с подъемами рук картинка
  • Дыхание через рот в форме буквы «О», с подъемами рук картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, руки на коленях ладонями вверх. Вдыхайте тяжело через рот в форме буквы «О» со звуком. Со временем ваше дыхание станет похоже на рык льва.

    • На вдохе вытолкните руки наверх и за голову, как будто вы с силой что-то поднимаете.
    • На выдохе через рот, возвращайте руки на колени.

    Продолжайте мощно двигаться в течение 4-5 минут.

    Комментарий: Во время выполнения этого упражнения найдите такое положение тела, когда ваши руки сильные, но остаются расслабленными. Руки допустимо возвращать обратно на колени не точно и локти могут сгибаться. Но очень важно заводить руки на подъеме наверх как можно дальше за голову.

    4 мин – 4 мин 30 сек – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание через рот в форме буквы «О», с подъемами рук

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание через рот в форме буквы «О», с подъемами рук» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья

    30 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание через рот кундалини йога картинка

    Дыхание через рот

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением