Упражнение Кундалини йоги

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе (время не указано)

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 1

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 2

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 3

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 4

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 5

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 6

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 7

Движения руками на 8 счетов в Простой Позе Кундалини Йога 8

Иллюстрация 1 из 8 Увеличить

Техника выполнения

Исходное положение: Простая Поза. Ладони смотрят друг на друга и расположены перед Сердечным Центром на расстоянии около 12 см друг от друга. Руки согнуты в локтях, кончики пальцев направлены вверх.

Начните следующие движения на 8 счётов:

Вытяните правую руку в сторону и верните в центр.
Вытяните левую руку в сторону и верните в центр.
Вытяните обе руки вверх.
Верните руки в исходное положение.
Вытяните правую руку в сторону и верните в центр.
Вытяните левую руку в сторону и верните в центр.
Вытяните обе руки в стороны.
Верните руки в исходное положение.

Комментарий: Это упражнение балансирует частоту колебаний в левом и правом полушариях головного мозга. Оно сделает вас интуитивными и подготовит к встрече с экстраординарными обстоятельствами.