Упражнение Кундалини йоги
Движения локтями (1-3 мин)
Техника выполнения
Сидя на коленях и пятках, возьмитесь за плечи: большие пальцы находятся сзади, а остальные пальцы спереди. На вдохе поднимайте локти вверх так, чтобы запястья соприкасались за шеей тыльными сторонами. На выдохе опускайте локти до уровня плеч. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
