Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

«Достать луну с неба» (1 мин)

  • «Достать луну с неба» (1 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и дышите медленно и глубоко 30 секунд.

    С очередным вдохом вытяните руки вверх, словно хотите достать луну с неба. Тянитесь от самых плеч и, задержав дыхание, медленно сожмите кисти в кулаки, как бы действительно «захватывая» прану вселенной.

    Затем, всё ещё на задержке дыхания, сгибая руки в локтях, медленно притяните кулаки к центру груди, и выдохните, как только прикоснётесь ими к груди.

    Выполняйте это движение так, как будто вы преодолеваете сильное сопротивление. Ваши руки должны трястись от напряжения. Повторите упражнение ещё один раз.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением «Достать луну с неба» (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги ««Достать луну с неба» (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Упражнения перед сном
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением