С очередным вдохом вытяните руки вверх, словно хотите достать луну с неба. Тянитесь от самых плеч и, задержав дыхание, медленно сожмите кисти в кулаки, как бы действительно «захватывая» прану вселенной.
Затем, всё ещё на задержке дыхания, сгибая руки в локтях, медленно притяните кулаки к центру груди, и выдохните, как только прикоснётесь ими к груди.
Выполняйте это движение так, как будто вы преодолеваете сильное сопротивление. Ваши руки должны трястись от напряжения. Повторите упражнение ещё один раз.
