УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин)

  • Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лёжа на спине, переплетите пальцы рук за шеей.

    Начните быстро поднимать и опускать ноги на 15 см, синхронизируя движения с мощным Дыханием Огня. Выполняйте 6 мин.

    Комментарий: Это упражнение стимулирует и улучшает работу селезёнки. Если у вас есть заболевания, связанные с селезёнкой, либо она увеличена в размере, то давление, которое создаётся при выполнении этого упражнения, может спровоцировать болевой эффект. Он не опасен, а лишь показывает, что состояние селезёнки улучшается.

    6 мин

    Эффект

    Упражнение «Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для поддержания здоровья селезёнки

    Для поддержания здоровья селезёнки

    23 мин - 23 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
    2. https://kundalini.yoga/kriyas/maintain-the-spleen

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением