Быстрое поднимание и опускание ног на 15 см с Дыханием Огня (6 мин)

Лёжа на спине, переплетите пальцы рук за шеей.

Начните быстро поднимать и опускать ноги на 15 см, синхронизируя движения с мощным Дыханием Огня. Выполняйте 6 мин.

Комментарий: Это упражнение стимулирует и улучшает работу селезёнки. Если у вас есть заболевания, связанные с селезёнкой, либо она увеличена в размере, то давление, которое создаётся при выполнении этого упражнения, может спровоцировать болевой эффект. Он не опасен, а лишь показывает, что состояние селезёнки улучшается.