УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрое движение правой рукой к щеке (6 мин)

  • Быстрое движение правой рукой к щеке 1. Кундалини Йога картинка
  • Быстрое движение правой рукой к щеке 2. Кундалини Йога картинка
  • Быстрое движение правой рукой к щеке 3. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    • Левая ладонь – к области Сердечного Центра, пальцы на руке направлены вправо.
    • Правая рука – согнута в локте, предплечье направлено вверх. Кисть правой руки отведена за уровень уха, ладонь развернута к пространству за ухом.

    Взгляд на кончик носа через закрытые глаза.

    Сделайте три полных глубоких вдоха и выдоха.

    Начните с силой двигать кисть правой руки к лицу, если бы вы хотели дать себе пощëчину. У самой щеки измените направление движения, правая рука едва не задевает щëку и затем выпрямите ее в локте вперед, ладонь развернута от корпуса.

    Продолжайте 6 минут.

    КомментарийВыполняйте движения с постоянной скоростью (не слишком быстро и не слишком медленно). Вы даёте команду своей моторике и обращаетесь за помощью к защитному механизму для укрепления иммунной системы. Осознайте, что всё внутри вас контролируется головным мозгом. Секреция эндокринных желез также управляется им. Железы охраняют наше здоровье, а выделяемые ими секреты жизненно важны нам для перехода на следующий этап.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron