Упражнение Кундалини йоги
Активизация щитовидной железы (1-2 мин)
Техника выполнения
Сядьте, ноги вместе, спина прямая. Наклонитесь назад под углом 60 градусов и обопритесь сзади на руки. Смотрите в потолок, в одну точку, не мигая. Делайте Дыхание Огня 1-2 минуты. Не моргайте, даже если глаза будут слезиться. В конце упражнения вдохните, ненадолго задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.
Комментарий: щитовидная железа влияет на кожу, цвет лица, внешний вид и уровень энергии. Это упражнение также избавляет от головных болей и благоприятно для зрения.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
