УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Активация Иды с Пушечным Дыханием (5 мин 30 сек)

  • Активация Иды с Пушечным Дыханием (5 мин 30 сек) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    • Вытяните левую руку вверх и в сторону под углом 45 градусов. Запястье расслаблено, ладонь свободно свисает.
    • Правую руку поднимите на уровень плеча, согнув её в локте.
    • Совершайте возвратно-поступательные движения правым предплечьем и правой ладонью, направляя их к Сердечному Центру и обратно. Движение начинается от локтя, ладонь направлена к груди.
    • Скруглите губы и дышите через рот, выполняя Пушечное Дыхание, ощущая энергию, идущую из Первой чакры.

    Время выполнения: 5 мин 30 сек.

    5 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Пушечное дыхание кундалини йога картинка

    Пушечное дыхание

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением