Асана «Кошачьи потягивания»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Асана «Кошачьи потягивания» часто используется в упражнениях Кундалини Йоги, в частности после расслабления на спине в Позе Трупа (Шавасаны).

Техника выполнения

  • Начните выполнение упражнения в положении лежа на спине.
  • Вытяните руки за головой, не отрывая их от пола.
  • Удерживая плечи на полу, согните одну ногу в колене и коснитесь коленом пола с противоположной стороны тела. Выполните то же самое другим коленом.
Кошачьи потягивания. Асаны Кундалини Йоги

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учебник Кундалини Йоги для учителей первого уровня, школа Йоги Бхаджана, выпуск первый», Москва 1993 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Кошачьи потягивания (2,5 мин) - кундалини йога упражнение 1

Кошачьи потягивания (2,5 мин)

2 мин 30 сек – 2 мин 30 сек

Начинается работа скрипта Cron