Мудра «Йога Мудра»

Понравилась мудра? Поделитесь с друзьями!

Йога Мудра устраняет все виды желудочных расстройств.

Техника выполнения Йога Мудры

Сядьте в Падмасану. Положите ладони на пятки. Медленно выдохните, наклонитесь вперед и коснитесь земли лбом. Если вы останетесь в этом положении долгое время, вы можете дышать как обычно. Или вернитесь в исходное положение и вдохните. Вы также можете поместить руки за спину, держа левое запястье правой рукой. 

Выполнение позы Йога Мудра в Кундалини Йоге

Понравилась мудра? Поделитесь с друзьями!

Источник описания: «Шри Свами Шивананда. Кундалини Йога», изд: МП РИЦ "Культ-Информ-Пресс", 1993 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту мудру