Звук «Онг» в Простой Позе (11 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, пальцы рук переплетены. Глубоко вдохните и вибрируйте звук «Онг» на одной высоте. Тяните звук максимально долго. «Онг» означает креативность сознательного или созидательную Бесконечность. Пригните подбородок так, чтобы при произношении звука «нг» чувствовалась вибрация, идущая от задней части нёба в верхней челюсти наверх в череп и легко стимулирующая весь мозг. Это вариация внутреннего массажа. Продолжайте 11 минут.