Упражнение Кундалини йоги
Завершающее дыхание (Повторить 3 раза)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Глубоко вдохните, задержите дыхание.
- Втяните пупок, досчитайте до 16.
- Медленно выдохните.
- Повторите ещё 2 раза.
Комментарий: Этот процесс помогает стабилизировать энергию, создавая баланс внутри тела.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
