Упражнение Кундалини йоги
Засыпание и пение мантры “Naab” от Sangeet Kaur
Техника выполнения
Перейдите в позу ребенка, лоб лежит на земле, руки вытянуты по бокам вдоль тела. Засыпайте под трек "Naad - The Blessing (Dhan Dhan Ram Das Guru)" от Sangeet Kaur. Через 11 минут поднимитесь, и, скрестив руки на Сердечном Центре, пойте мантру под музыку еще 5 минут. Обычно, во время этой медитации Йоги Бхаджан бил в гонг.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
