Упражнение Кундалини йоги
Закрытый Кундалини Лотос (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте, ноги вытянуты перед собой, стопы вместе.
- Отклонитесь назад и поднимите прямые ноги под углом 60 градусов.
- Руками возьмитесь за большие пальцы ног. Балансируйте.
- Выполняйте глубокое дыхание 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
