Упражнение Кундалини йоги
Взмахи руками вправо и вверх (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. В течение 1 минуты повторяйте цикл:
- Взмах руками вверх и направо, одновременно с этим разверните корпус направо и задержитесь в этой позе на 1 секунду.
- Поворот влево, резко опустив руки вниз, и задержитесь в этом положении на 1 секунду.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
45 мин
