Упражнение Кундалини йоги
Взгляд через голову в затылок (1-3 мин)
Техника выполнения
Находясь в Простой Позе, направьте внутренний взгляд через голову в затылок. Удерживайте эту концентрацию внимания 1-3 минуты. Вдохните, выдохните и на 30 секунд втяните Мулабандху.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
