Упражнение Кундалини йоги
Вытяжение шеи в Позе Стоя (40 сек)
Техника выполнения
Встаньте прямо, уведите плечи и лопатки вниз. Выдвиньте грудную клетку вперед. Начните вытягивать подбородок вверх, откидывая голову назад.
Удерживая позу, глубоко и медленно дышите. Сделайте четыре полных цикла дыхания (приблизительно по 10 сек на каждый цикл).
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
