Упражнение Кундалини йоги
Вытяжение позвоночника в Простой Позе (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе расслабьте спину. Продолжайте 1-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
