Упражнение Кундалини йоги
Выпрямление и подъем ног на 60 градусов (3-15)
Техника выполнения
Не меняя положения тела и не делая паузы после предыдущего упражнения, вдохните и разведите руки в стороны, положив их на пол. Ноги выпрямите и поднимете на 60 градусов от пола. Удерживайте ноги прямыми в коленях. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Делайте это упражнение 15 минут.
Комментарий: упражнение открывает Пупочный Центр и усиливает электромагнитное поле.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
