Упражнение Кундалини йоги
Выход из релаксации
Техника выполнения
Сделайте круговые движения запястьями и лодыжками. Энергично потрите ладони и ступни друг о друга. Сделайте несколько перекатов на спине, чтобы окончательно проснуться.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
