Упражнение Кундалини йоги
Выбрасывания ног вперед в ритме «Джап Сахиб» (время не указано)
Техника выполнения
Встаньте на носочки, руки на поясе. Начните прыгать, поочерёдно выбрасывая вперёд ноги, как будто вы пинаете мяч, колени остаются прямыми. Двигайтесь и громко пойте мантру из записи «Джап Сахиб».
Выбрасывайте ноги вперед на каждое произнесение слова «Намастанг».
Время выполнения не ограничено.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
