УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Выбрасывания ног вперед под мантру «ХАМ ДАМ ХАР ХАР» (2 мин)

  • Выбрасывания ног вперед под мантру «ХАМ ДАМ ХАР ХАР» 1 картинка
  • Выбрасывания ног вперед под мантру «ХАМ ДАМ ХАР ХАР» 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на носочки, руки на поясе. Начните прыгать, поочерёдно выбрасывая вперёд ноги, как будто вы пинаете мяч, колени остаются прямыми. Двигайтесь быстро и пойте мантру: ХАМ ДАМ ХАР ХАР, ХАР ХАР ХАМ ДАМ.

    Выполняйте 2 минуты.

    Комментарий: Данное упражнение работает над развитием искусства коммуникации – способности свободно говорить при достаточно активном дыхании (до 40 раз в минуту).

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Выбрасывания ног вперед под мантру «ХАМ ДАМ ХАР ХАР» (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Выбрасывания ног вперед под мантру «ХАМ ДАМ ХАР ХАР» (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для интуиции и способности к коммуникации
    ПО ПОДПИСКЕ

    Для интуиции и способности к коммуникации

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением