Вставание на коленях

Минимальное количество раз: 8 раз | Среднее количество раз: 8 раз | Максимальное количество раз: 8 раз | Минимальное время: 3 мин 30 сек | Среднее время: 3 мин 30 сек | Максимальное время: 3 мин 30 сек

Вставание на коленях 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Вставание на коленях 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Сядьте на пятки. Руки разведены в стороны параллельно полу, ладони направлены вверх.
  2. Вдохните на 6 счетов, с каждым счетом плавно вставая на колени.
  3. В положении стоя на коленях задержите дыхание на 12 счетов.
  4. Выдохните на 6 счетов, с каждым счетом плавно опускаясь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение сначала 7 раз, а потом и еще 1 раз с хлопком над головой.

Комментарий: Упражнение «Вставание на коленях» стимулирует энергии нижнего треугольника, в результате Прана и Апана должным образом смешиваются в Пупочном Центре, создавая необходимое давление для выталкивания кундалини.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.