Упражнение Кундалини йоги
Вращения туловищем в Простой Позе (руки на груди)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, положите руки друг на друга на уровне сердца. Начните вращать туловищем от бедер, делая полные вращения позвоночником. 4 мин 30 сек.
Комментарий: Это упражнение способствует очищению печени.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
37 мин
