УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения туловищем по большим окружностям с мантрой «Хар Хари» (4-5 мин)

  • Вращения туловищем по большим окружностям с мантрой «Хар Хари» (4-5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, ноги на ширине 60 см, руки на поясе. Начните вращение верхней частью туловища вокруг бёдер. Вращайтесь с максимальной амплитудой во всех направлениях. Полное вращение занимает 1 секунду.

    Выполняйте от 2 до 3 минут, затем добавьте к движениям мантру «Хар Хари», произнося по одному повторению на каждое вращение, и двигайтесь так ещё 2 минуты.

    Комментарий: Это упражнение стимулирует репродуктивные органы (половые железы).

    4 мин – 4 мин 30 сек – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращения туловищем по большим окружностям с мантрой «Хар Хари» (4-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращения туловищем по большим окружностям с мантрой «Хар Хари» (4-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    42 мин - 51 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением