Упражнение Кундалини йоги
Вращения туловищем из стороны в сторону, «держась руками за руль»
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки сожмите в кулаки и поместите их прямо перед собой, словно вы держитесь за руль автомобиля. Начните интенсивно вращать телом из стороны в сторону с максимальной амплитудой. Держите руки параллельными полу, локти вверху, шея двигается вместе с телом. 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение работает с почками и тренирует их. Шея должна двигаться, чтобы усилить приток крови к головному мозгу.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
