Вращение руками в области запястий (7 мин – 8 мин)
УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Вращение руками в области запястий (7 мин – 8 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки в стороны параллельно земле. Сожмите пальцы, подтянув и крепко прижав кончики пальцев к основанию ладоней. Выпрямите большие пальцы. Удерживайте позвоночник прямым, грудь поднимите вверх, подбородок втяните.
Начните вращения руками в области запястий, большие пальцы должны двигаться из положения вверх и назад в положение вниз и назад.
Удерживайте пальцы тесно прижатыми к ладоням.
Двигайтесь ритмично с мощным дыханием от 7 до 8 минут.
Комментарий: Это упражнение стимулирует гипофиз и избавляет от паранойи.
7 мин
– 7 мин 30 сек – 8 мин
Эффект
Упражнение «Вращение руками в области запястий (7 мин – 8 мин)» обладает следующими эффектами:
Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение руками в области запястий (7 мин – 8 мин)
Упражнение Кундалини Йоги «Вращение руками в области запястий (7 мин – 8 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:
