Обновление нервной системы
Обновление нервной системы — это крийя Кундалини йоги, впервые данная Йоги Бхаджаном 15 февраля 1984 г.
Минимальное время: 9 мин 30 сек | Среднее время: 9 мин 30 сек | Максимальное время: 9 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Расправьте грудную клетку, для этого выдвинете её вперёд и вверх, подбородок немного втяните. Руки вытяните в стороны параллельно полу, держа локти прямыми. Согните запястья так, чтобы пальцы были направлены вверх.
Начните вращать правой рукой в запястье по направлению к себе, так, чтобы двигались только ладони и пальцы, локоть сохраняйте прямым. Двигайтесь внимательно, захватывая пространство рукой и притягивая к себе. Вытягивайте энергию, притягивайте пространство. В движении участвуют запястье, ладонь, пальцы, но не другие части руки. Двигайте энергию очень тихо и предельно эффективно. Держите левую руку неподвижно, запястье согнуто и пальцы смотрят вверх. Удерживайте левую руку выпрямленной, не допускайте прогиба в локте.
Данное упражнение может заставить ваш ум почувствовать некоторый зуд — вы совершаете движения теми частями тела, которые обычно так не используете. 7 мин.
Затем двигайте левым запястьем по кругу по направлению к себе. Правую руку удерживайте вытянутой в сторону, выпрямленной, пальцы смотрят вверх. 2 мин. 30 сек.
Держите угол точно. Угол положения одной руки и движения другой — это то, что создаёт взаимосвязи внутри вашего энергетического поля. Упражнение мощно воздействует на щитовидную и паращитовидную железы. Во время упражнения у вас может возникнуть необходимость прокашляться.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Источники описания: «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г. | https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fd13fe76-0fb5-219c-19d0-08e342f34604&name=Refreshing-the-Nervous-System
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
Минимальное время: 38 мин | Среднее время: 38 мин | Максимальное время: 38 мин
Обновление нервной системы — это крийя Кундалини йоги, впервые данная Йоги Бхаджаном 15 февраля 1984 г.
Простая поза (удобная поза, сукхасана). Существуют три варианта сукхасаны, которые обычно используются при выполнении упражнений и медитаций Кундалини Йоги.
©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть: