Вращение правой и левой руками в Простой Позе (9 мин 30 сек)

Минимальное время: 9 мин 30 сек | Среднее время: 9 мин 30 сек | Максимальное время: 9 мин 30 сек

Вращение правой и левой руками в Простой Позе 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Вращение правой и левой руками в Простой Позе 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Вращение правой и левой руками в Простой Позе 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Расправьте грудную клетку, для этого выдвинете её вперёд и вверх, подбородок немного втяните. Руки вытяните в стороны параллельно полу, держа локти прямыми. Согните запястья так, чтобы пальцы были направлены вверх.

Начните вращать правой рукой в запястье по направлению к себе, так, чтобы двигались только ладони и пальцы, локоть сохраняйте прямым. Двигайтесь внимательно, захватывая пространство рукой и притягивая к себе. Вытягивайте энергию, притягивайте пространство. В движении участвуют запястье, ладонь, пальцы, но не другие части руки. Двигайте энергию очень тихо и предельно эффективно. Держите левую руку неподвижно, запястье согнуто и пальцы смотрят вверх. Удерживайте левую руку выпрямленной, не допускайте прогиба в локте.

Данное упражнение может заставить ваш ум почувствовать некоторый зуд — вы совершаете движения теми частями тела, которые обычно так не используете. 7 мин.

Затем двигайте левым запястьем по кругу по направлению к себе. Правую руку удерживайте вытянутой в сторону, выпрямленной, пальцы смотрят вверх. 2 мин. 30 сек.

Держите угол точно. Угол положения одной руки и движения другой — это то, что создаёт взаимосвязи внутри вашего энергетического поля. Упражнение мощно воздействует на щитовидную и паращитовидную железы. Во время упражнения у вас может возникнуть необходимость прокашляться.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts