УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращение коленей лежа на полу (5 мин)

  • Вращение коленей лежа на полу (5 мин). Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на пол, вытяните ноги и начните быстрое вращение коленями.

    1. Вращайте левым коленом влево, правым коленом – вправо.
    2. Затем вращайте оба колена к центру.

    Дышите, концентрируясь на Пупочном Центре, синхронизируя дыхание с движением. Выполняйте 5 мин.

    Комментарий: Это упражнение регулирует состояние крестца и поясничного отдела позвоночника.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение коленей лежа на полу (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращение коленей лежа на полу (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Побеждаем депрессию

    Побеждаем депрессию

    31 мин - 31 мин

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron