УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Визуализация «Избавление от лишней воды» (5 мин)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Закройте глаза и сфокусируйтесь на кончике носа. Вытяните руки вперёд, ладони в форме чаши. Руки припод­няты над горизонталью на 15 градусов так, что кисти рук находятся на уровне лица. Представляйте, как из ваших рук вытекает вода. Через 2 минуты начните выполнять следующую визуализацию.

Трансформируйтесь в рыбу и начните плавать по дну океана. Это ментальное упражнение. Теперь начните прогуливаться по дну океана. Это называется «прогулкой омара». Тело на 60 процентов состоит из воды. Если всё сбалансировать в теле и при­вести в нужное соответствие, то ваше здоровье восстановится, вы избавитесь от усталости, и напряжение уйдёт. От­регулируйте себя. Следите за тем, чтобы взгляд всё время был направлен на кончик носа и глаза были закрытыми. Выполняй­те все условия эксперимента и прогуливай­тесь по дну океана.

Ещё через 1,5 минуты начинает звучать гонг (если есть такая возможность). Общая продолжительность упражнения – 5 минут.

Комментарий: при правильном выполнении упражне­ния можно сбросить около килограмма веса. Такой властью ум обладает над телом. Тело на­чинает избавляться от лишней воды. Это чисто ментальное упражнение – тело со­вершенно ничего не делает, но посмотри­те, какой эффект. Освободитесь от воды. Отдайте воду жаждущему. Утолите жаж­ду Вселенной.

Эффект

Упражнение «Визуализация «Избавление от лишней воды» (5 мин)» обладает следующими эффектами:

Похудение