Упражнение «Самолет»

Минимальное время: 2 мин 30 сек | Среднее время: 2 мин 30 сек | Максимальное время: 2 мин 30 сек

Упражнение «Самолет» 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение «Самолет» 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Упражнение «Самолет» 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны, ладонями вниз. Удерживайте их на одном уровне с плечами, словно ваши руки — это крылья самолёта.

Поднимите левую руку на 60 градусов, одновременно опуская на 60 градусов правую.

Затем поднимите правую руку и опустите левую на 60 градусов.

Выполняйте движения медленно и ритмично. Затем прибавьте к движению ещё один элемент: когда руки двигаются, поворачивайте корпус влево, а затем — вправо.

Ваши руки будут двигаться с поворотом корпуса в одну из сторон. 2 мин 30 сек.

Комментарий: это трудное движение, но если вы будете выполнять его ритмично, то обеспечите себя защитой.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts