Упражнение Кундалини йоги
Управление энергией левой и правой ладоней
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, расправьте руки широко в стороны, параллельно полу, ладони смотрят вверх. Фокусируясь на энергии в руках, посылайте энергию из правой ладони в левую, образуя арку над головой, а потом пропуская её через руки и плечи от левой ладони к правой. Продолжайте с Дыханием Огня 2-3 минуты, после чего вдохните, задержите дыхание, продолжая посылать энергию из правой ладони к левой через арку над головой, и через плечи — обратно к правой. Выдохните и расслабьтесь.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
