Упражнение Кундалини йоги
Удары кулаками по ягодицам
Техника выполнения
Лягте на живот, опустите подбородок на землю. Бейте кулаками по ягодицам. Делайте это так сильно и так быстро, как сможете. Это упражнение очень расслабляет.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
