Упражнение Кундалини йоги
Танец (3-11 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо, полностью расслабьте руки, закройте глаза. Напрягите каждую часть тела, а затем сознательно отпустите все напряжение. Начните раскачиваться и двигать каждой частью тела. Танцуйте грациозно, чувствуя легкость движения во всем теле. Можно танцевать под приглушенную музыку высокого уровня вибрации.
Продолжайте в течение 3-11 минут. Увеличивайте время до тех пор, пока вы испытываете наслаждение от движений.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
